Стадии
Появление симптомов происходит постепенно, что позволяет выделить несколько стадий фобического тревожного расстройства.
Первая стадия — легкая. На этом этапе фобия только начинает формироваться, человек впервые пытается избежать определенной ситуации или места. В то же время, появляются ярко выраженные физиологические симптомы, характерные для ТР: учащенный пульс, повышенное артериальное давление, потливость, онемение конечностей.
Вторая стадия — умеренная. Тут фоновая тревога, непреодолимое чувство страха возникают даже при мыслях о фобии. Человек становится беспокойным, раздражительным, начинает испытывать когнитивные симптомы. Он сосредотачивается на избегании встреч с опасностью и использует все доступные ему способы, чтобы этого избежать.
Третья стадия — тяжелая. Она представляет собой запущенную форму данного заболевания, где больной теряет интерес, мотивацию к привычной деятельности, а страх и тревога становятся его основными эмоциями. Человек начинает видеть опасность повсюду, зацикливается на своих внутренних ощущениях. На этой стадии могут возникать также соматические симптомы заболевания, суицидальные мысли, другие психические расстройства.
Как может проявляться?
Фобии при этом состоянии могут быть разные – вот самые распространенные из них: агорафобия, социальные фобии, специфические или изолированные фобии, а также неуточненные тревожно-фобические расстройства.
В отличие от других ТР, все они связаны с ощущениями навязчивого страха. Существует целый ряд фобий, однако широко распространены и изучены лишь некоторые. Расскажу про каждую подробнее:
При агорафобии человек испытывает интенсивный и изнуряющий страх перед посещением общественных мест, будь то закрытые помещения или открытые пространства. Диагноз агорафобии ставится, когда человек испытывает сильный страх или беспокойство относительно следующих ситуаций: использование общественного транспорта, пребывание на открытом пространстве, нахождение в помещении (например, в магазине, театре, кинотеатре), стояние в очереди или нахождение в толпе, нахождение в одиночестве вне дома. С каждым новым приступом симптомы усугубляются.
Люди, страдающие от этого вида фобического тревожного расстройства, также часто имеют сопутствующие панические атаки.
и тревожных расстройств
самостоятельно в домашних условиях?
Социофобия характеризуется необоснованным страхом перед унижением, смущением или осуждением окружающих, особенно незнакомых людей. Это состояние превышает обычную застенчивость или замкнутость, тем самым вызывает непреодолимое чувство страха, дискомфорта в социальных ситуациях, заставляя избегать таких взаимодействий. Люди, страдающие социальной фобией, могут испытывать трудности во многих сферах жизни, включая личную и профессиональную. Они стараются избегать свиданий и новых знакомств, отказываются от собеседований и публичных выступлений. Также риск злоупотребления алкоголем или наркотиками повышен, так как люди пытаются расслабиться во время стресса и переживаний.
Специфические или изолированные фобии — наиболее распространенный тип фобий. Специфическая фобия возникает в ответ на конкретный триггер, который не представляет угрозы для жизни и других людей. Фобии связывают с различными объектами: явлениями природы (молниями, торнадо), животными (собаками, кошками), людьми (клоунами, медицинскими работниками), окружающей средой (темнотой, высотой), ситуациями (полет на самолете, поездка на поезде) и т.д. Среди изолированных фобий существует множество необычных, например андрофобия (страх перед мужчинами), спектрофобия (страх перед зеркалами), трипофобия (страх перед повторяющимися узорами отверстий). В 2023 году в психотерапии можно проработать любой страх и научиться жить без его мучительных симптомов.
Хотя на данный момент отсутствует единое мнение относительно главной причины фобического ТР у взрослых, учеными обнаружен ряд факторов, которые способствуют его появлению.
Одно из них — социальные обстоятельства. Неблагоприятная атмосфера внутри семьи, низкий социально-экономический статус и наличие психологического и сексуального насилия в детстве могут служить триггером возникновения фобий.
Стресс и неумение с ним и его симптомами справляться это еще один рычаг давления. Постоянное нервное перенапряжение, хроническое воздействие стресса могут стать триггером для развития.
Психологические факторы имеют также своё значение. Меланхоличный темперамент, тревожно-мнительный, истероидный, возбудимый или быстро утомляемый типы личности могут предрасполагать к появлению фобий.
Посттравматическое расстройство и различные психологические травмы, связанные с тематикой фобий, могут также быть причиной их возникновения. Генетическая предрасположенность считается одним из факторов риска. Если один из взрослых страдает от такого же расстройства, ребенок имеет более высокий шанс развить его.
Факт злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами также может влиять на возникновение фобий и негативно влиять на прогнозы.
Кроме того, наличие других психических расстройств, таких как депрессия, невроз или паническое расстройство, может также быть связано с появлением фобического тревожного расстройства.
Даже при отсутствии психического расстройства, навык самопомощи может снизить риск его возникновения в будущем, так как характер с выраженной тревожностью, паранойей и другими подобными чертами часто является причиной тревожно-фобических расстройств даже у взрослых людей.
Как научиться помогать себе?
Я разработал курс, где подробно описал методики и упражнения, которые помогают снижать тревогу, справляться с паническими атаками. Чтобы узнать о курсе больше – переходите по ссылке.
Психотерапия — важна и нужна. Но почему нужен курс самопомощи? Вы сами сможете оказывать себе помощь в предотвращении, диагностике и избавлении от тревожно-фобических расстройств, а также других психических расстройств, имеющих похожие признаки.
Причины
Причины возникновения тревожно-фобических расстройств у детей и взрослых связаны с наибольшей предрасположенностью в подростковом возрасте, или у взрослых в возрасте от 25 до 35 лет, а также у женщин в период пременопаузы. В это время люди становятся особенно чувствительными к различным жизненным трудностям, стрессам и переживаниям, которые способствуют возникновению тревоги, навязчивых страхов и тревожно-фобических расстройств. Риск развития этих расстройств значительно возрастает у взрослых людей с высокой тревожностью и паранойей, которые всегда осторожны и педантичны и всегда стремятся найти рациональное объяснение всему происходящему, подавляя эмоции.
Существует биохимическая теория возникновения тревожно-фобических расстройств, которая подразумевает дисбаланс эндогенных гормонов и других регулирующих веществ в нервной системе в сочетании с изменениями рецепторного статуса нейронов в головном мозге. Эта теория также связана с генетической предрасположенностью к этим расстройствам у близких родственников личности.
Коротко о главном
Я буду рад помочь каждому сделать жизнь ярче, счастливее, а внутреннее состояние гармоничным и спокойным. Чтобы побороть тревогу многого не надо. Начать работать со страхами проще, чем кажется. Переходите по ссылке, чтобы узнать больше про мой авторский курс по самопомощи.
Настоящая психотерапия должна вести человека не просто к освобождению от симптомов, а к выходу на качественно новый уровень жизни.
Именно с такой задачей справляется Ресурс-ориентированная психотерапия (РОП), которая является моей основной методикой работы с тревогой.
Её задача не просто избавить человека от тревоги или от навязчивых мыслей, она позволяет человеку найти свои собственные ориентиры в жизни и построить свою жизнь в соответствии с ними.
Ресурс-ориентированная психотерапия помогает человеку не просто избавиться от невроза, а обрести уверенность и стать сильной и свободной личностью, научиться жить в соответствии со своими собственными желаниями и решениями.
Она движет человека от тревоги к внутренней мудрости и позволяет достичь долгого стабильного состояния покоя и радости, реализоваться и почувствовать удовлетворение от жизни.
Начать своё знакомство с этим уникальным подходом, Вы можете на моем практикуме по самопомощи.
