Как мы уже разбирали в статье про приступы ПА, одна из причин, по которой люди испытывают их, заключается как раз-таки в том, что они боятся, что тревожность нанесет ущерб здоровью.
Панические атаки и вегетососудистая дистония
Исследования показывают, что люди с паническим расстройством часто страдают от вегетососудистой дистонии. Наиболее распространенными симптомами комбинированного состояния являются повышенное сердцебиение, приступы неконтролируемого трепетания сердца, частая пульсация, головокружение и потливость. Возможно, причиной данной комбинации симптомов является взаимосвязь между эмоциональными и физическими факторами, влияющими на функционирование сердечно-сосудистой системы.
Интересно, что психотерапия может оказывать положительное влияние на оба этих состояния. Клиенты, проходящие психотерапевтическое лечение, часто отмечают снижение частоты, силы ПА, а также улучшение состояния самочувствия вегетососудистой системы. Один из возможных механизмов такого воздействия заключается в снятии психоэмоционального стресса, что в свою очередь благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Сейчас я готов развеять мифы, ответить на вопросы, которые беспокоят тех, кто страдает от ПА.
Как правило, вопросы выглядят следующим образом:
- может ли от панических быть сердечный приступ?
- а может ли случиться инсульт?
- возможно ли умереть от этого?
- сойти с ума от приступа?
Появляется боязнь повторения ПА, страх неизвестности. Тревога концентрируется еще больше, а мысли зацикливаются.
На самом деле, сама по себе эта мысль является вредоносной причиной, из-за которой возникают ПА.
Паническая атака не приводит к инфарктам, как она не может повредить ни психическому, ни физическому здоровью.
Но есть другие последствия панических атак, о которых не следует молчать. Тревожные люди лишают себя многих важных, ценных моментов. Качество жизни, социальных взаимодействий резко ухудшается. Также они могут сопровождаться нарушениями сна, такими как бессонница или кошмары. Нарушенный сон может ухудшить качество жизни, увеличить тревогу и напряжение, а также способствовать повторным рецидивам.
Если брать примеры из жизни, то можем рассмотреть стандартную ситуацию. Человек полностью поглощен своей тревогой, он не может ни о чем другом думать, он не может получать удовольствие от жизни.
и тревожных расстройств
самостоятельно в домашних условиях?
У женщин, находящихся в периоде беременности, панические атаки могут возникать даже чаще. Изменения гормонального фона, физического состояния организма могут стать триггером для рецидива. Кроме того, беременные женщины могут испытывать дополнительные эмоциональные и психологические стрессы, которые способствуют возникновению ПА.
Тревога крадет способность радоваться жизни. Конечно, какая радость, когда все мысли сфокусированы на том, что жизнь полна страха, и со здоровьем каждый раз может случиться непоправимое. Это очень большая потеря.
Во-вторых, тревога отнимает радость от общения со своими близкими, появляется внутренняя вера в то, что вас никто не понимает. Человек поглощен тревогой, он отвыкает радоваться тому, что он общается с близкими. Они, в свою очередь, перестают получать от него столь важное тепло, которого хотят. Это связано с тем, что личность замыкается, отдаляется. Весь его фокус смещается на тревогу, говорит только о своих переживаниях.
Тот, кто испытывает приступ, обычно ощущает сильный страх и тревогу. Его физическое состояние сопровождается такими симптомами, как учащенное сердцебиение, чувство одышки, потливость, головокружение, дрожь в теле и ощущение необъяснимых болей или дискомфорта в груди. На головной мозг влияние не идет. Если ПА сильная, это может вызвать серьезные ощущения паники, страха умирания или потери контроля над собой.
Какие еще бывают последствия?
Жизнь сужается до размеров минимальной зоны комфорта. Как это проявляется? Человек перестает мечтать о чем-то большем, пропадают цели, стремления. Планы становятся неинтересны.
Физически не происходит ничего плохого, этого не следует бояться. Стоит скорее опасаться за то, что можно вот так пропускать мимо себя жизнь. Пройдут годы, если человек не разбирается со своим неврозом и со своей тревожностью, то они будут просто бесцельно теряться.
Не нужно ждать момента, когда тревога украдет у вас счастье, отнимет взаимоотношения с близкими, мечты и всю радость жизни. С ней нужно разбираться, и чем раньше, тем лучше. Только так вам не придется жалеть об упущенных возможностях.
И если сейчас вас пугают трудности, пугает неизвестность, предлагаю познакомиться с моим авторским гайдом. Я включил в него самые проверенные методики, благодаря которым избавление от тревоги проходит быстро и без титанических усилий.
Есть многие люди, которым это удалось. Главная обратная связь, которую я получаю — это благодарность. Именно благодарность испытывают клиенты, у которых снова появляется возможность жить полноценно, счастливо!
Возвращается желание жить, любить жизнь. Все опасения уходят, оставляя свободное место для амбиций и целей. Человек возвращается к старым занятиям, которые в период тревог и ПА переставали приносить удовольствие. Теперь, когда он избавился от ограничений, он снова вспоминает как это здорово. Отношения в семье тоже вновь становятся теплее.
Интенсивность симптомов значительно видоизменяется от человека к человеку. Некоторые люди испытывают только слабые физические проявления страха или тревоги. В то время как другие могут ощущать настолько сильные симптомы, что это делает невозможным их обычную жизнедеятельность.
Если не лечить паническое расстройство, оно может значительно ухудшить качество жизни. Постоянные атаки могут привести к социальной изоляции, депрессии и ухудшению общего самочувствия. Возможными последствиями также могут быть проблемы в личной и профессиональной сферах, а также ухудшение физического состояния и нарушения сна. Поэтому важно обратиться за помощью к специалисту и начать лечение, чтобы справиться с паническим расстройством и избавиться от негативных последствий его наличия в жизни.
Почему от панических атак необходимо избавляться?
Все мы время от времени испытываем стресс, тревожные ощущения. Однако, иногда эти ощущения превращаются в нечто гораздо более серьезное и неприятное, известное как ПА. Это необузданные приступы страха и тревоги, которые могут происходить внезапно и без видимой причины. Они могут сопровождаться числовыми физическими симптомами, такими как повышенное сердцебиение, дрожь, потливость, ощущение удушья, головокружение и давление в груди. Кроме того, они могут вызывать панические мысли, ощущение потери контроля и страх умереть или сойти с ума.
Хотя атаки не являются физически опасными, они могут оказывать серьезное отрицательное влияние на жизнь. Постоянный страх перед повторением приводит к социальной изоляции и ограничению повседневных деятельностей. Люди, страдающие паническими атаками, могут избегать общественных мест, например, толпы или транспорт, из-за страха потерять контроль или не справиться с возникающими симптомами. Это доставляет неудобства и ухудшает качество жизни в целом.
Такое состояние не представляет физической опасности, но клиенты ощущают, что скоро умрут, так ярко проявляется заболевание. Иногда симптомы могут быть ошибочно приняты за признаки опасных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт, требующих срочного медицинского вмешательства.
Примерно 46% населения земли испытывало это состояние хотя бы раз в жизни, а около 10% периодически, без долгосрочных последствий. Более того, оно чаще встречается у женщин, что связано с низким уровнем тестостерона, мягким влиянием гормонов. Жалобы на первые внезапные приступы страха обычно возникают у подростков и молодых мужчин и женщин в возрасте от 15 до 25 лет, но пик регистрируется в возрасте от 25 до 44 лет. Однако у детей панические атаки встречаются довольно редко.
Помимо социальных последствий, данные приступы также оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье. Постоянный непрерывный стресс, вызванный атаками, может привести к ухудшению общего самочувствия, снижению иммунитета и ухудшению физической выносливости. Более того, люди, страдающие паническими атаками, часто переживают чувство беспомощности и отчаяния. Это может усугубить уже существующие проблемы со здоровьем и вызвать различные психические расстройства, включая депрессию и тревожные расстройства.
Избавление от панических атак становится необходимостью для улучшения качества жизни и сохранения физического и психического здоровья. Различные методы и подходы могут быть использованы для достижения этой цели. Консультации с опытными специалистами, дыхательные упражнения могут помочь и созданы для этого.
Избавиться самостоятельно тоже можно. На своем курсе я учу самым современным методикам, которые избавляют от ПА и тревожности.
Избавление от атак является важным шагом на пути к здоровой и счастливой жизни. Независимо от метода лечения, самое главное – не зацикливаться на страхе и искать помощь у профессионала. Необходимо помнить, что панические атаки могут быть эффективно управляемыми, и каждый заслуживает жить жизнью, свободной от постоянного страха и тревоги.
Что будет, если не лечить панические атаки?
Это интенсивные эпизоды повышенной тревожности и страха, которые могут приводить к физическим симптомам, таким как сердцебиение, дрожь, одышка, головокружение и потливость. Они могут возникать внезапно и стать настолько ошеломляющими, что человеку кажется, будто он теряет контроль над собой.
Не обращать внимание на ПА и не искать должного лечения самим может иметь серьезные последствия для здоровья и качества жизни. Во-первых, без лечения панические атаки могут возникать все чаще и иметь более выраженные симптомы, что сводится к паническому расстройству. Человек сам усложняет свою ситуацию, так как страх перед атаками будет становиться все больше, а их воздействие – все сильнее.
Кроме того, если человек не обращается вовремя за помощью, панические атаки могут привести к развитию других расстройств, таких как депрессия или тревожное расстройство общего типа. Нелеченные панические атаки могут сделать человека более уязвимым для стресса и ухудшить его психоэмоциональное состояние.
Страдающие от ПА также могут изменить свой образ жизни, избегая ситуаций, которые кажутся угрожающими. Так образовывается социальная изоляция, а также к возникновению проблем в сфере работы, личных отношений.
Коротко о главном
Не лечить – значит отказываться от возможности улучшить качество своей жизни. Что бы ни было причиной возникновения, помощь профессионала может помочь преодолеть эти трудности, привести к достижению психического благополучия. Не стоит оставлять панические атаки без внимания – заботьтесь о своем здоровье и восстановите гармонию в вашей жизни.
По ссылке доступен мой авторский курс. В нем собрана самая полезная и актуальная информация по борьбе с ПА и тревогой. Успейте начать изучение сегодня, ведь для читателей блога мы открываем бесплатный доступ к курсу.
Настоящая психотерапия должна вести человека не просто к освобождению от симптомов, а к выходу на качественно новый уровень жизни.
Именно с такой задачей справляется Ресурс-ориентированная психотерапия (РОП), которая является моей основной методикой работы с тревогой.
Её задача не просто избавить человека от тревоги или от навязчивых мыслей, она позволяет человеку найти свои собственные ориентиры в жизни и построить свою жизнь в соответствии с ними.
Ресурс-ориентированная психотерапия помогает человеку не просто избавиться от невроза, а обрести уверенность и стать сильной и свободной личностью, научиться жить в соответствии со своими собственными желаниями и решениями.
Она движет человека от тревоги к внутренней мудрости и позволяет достичь долгого стабильного состояния покоя и радости, реализоваться и почувствовать удовлетворение от жизни.
Начать своё знакомство с этим уникальным подходом, Вы можете на моем практикуме по самопомощи.
